STF Vandrarhem Höör/Frostavallen

Program dag 1:
10.00 – 10.30 Samling för gemensam förmiddagsfika på vandrarhemmet.
10.30 – 13.00 Vandringen påbörjas och varvas med övningar i sinnesträning.
13.00 – 13.30 Fältlunch
13.30 – 17.30 Vandringen fortsätter och innefattar bl.a. en solosittning.

Program dag 2:
08.00-09.00 Frukost
09.00 – 15.00 Efter frukost beger vi oss åter ut i omgivningarna för en bushwalk som kombineras med såväl fysiska övningar som meditationer.

Pris:
2450 kr/person, medlemspris. Icke medlem 2500:-person.
Enkelrum mot tillägg. Minimum 4 och max 8 deltagare.

I priset ingår: vägledning/handledning av Kenneth Joelsson enligt program, fika lördag, lunchpaket lördagoch söndag, en övernattning i dubbelrum, frukost, lakan/handduk, städning, lördag kväll 2-rätters middag (exklusive dryck) på Ringsjö Wärdshus samt transport dit och hem.

Träna sinnesnärvaro i naturen - gå på Mindtrek 25 - 26 september 2010
	Upplev en vandringshelg i natursköna Mellanskåne som hjälper dig att bearbeta stress och öppna upp för nya synsätt på tillvaron. Under dessa två utedagar får du genomgå en process där naturvistelsens positiva effekt på den moderna människan står i fokus. Under en Mindtrek stimulerar vi alla delar av oss själva, d.v.s. både kropp, psyke och ande. Existentiella diskussioner varvas med praktiska övningar där vi får prova på enklare metoder att öka känslan av närvaro i nuet, överbrygga gränsdragningen mellan det separerade jaget och den omgivande naturen och låta hjärnan gå på retreat. Lättare kroppsliga övningar som hämtat inspiration från bl.a. yoga och qigong kommer också att förekomma. Som vägvisare medföljer Kenneth Joelsson , naturvägledare och stressterapeut med lång yrkeserfarenhet av vandring och utomhuspedagogik. Han har under många år själv kombinerat vandrandet med att rikta blicken inåt och ge utrymme för reflektion. Se vidare www.mindtrekking.se Bra att veta: Vandringarna är inte längre än en mil någon av dagarna. Ibland lämnar vi stigarna och rör oss i obanad terräng vilket kan innebära att passager över fuktiga partier eller steniga sluttningar kan bli nödvändiga, aktiviteten är m.a.o. ej tillgänglighetsanpassad. Med normalgod kondition klarar du dig fint. Lämpligen är du iklädd smidig friluftsklädsel och lättare lågkängor/walkingskor. Medtag en ryggsäck av dagstursmodell som du kan packa lunchen i dag 1. Gärna också förstärkningsplagg, regnkläder, extra strumpor (om du blir blöt), vattenflaska och liggunderlag.	Program dag 1: 10.00 – 10.30 Samling för gemensam förmiddagsfika på vandrarhemmet. 10.30 – 13.00 Vandringen påbörjas och varvas med övningar i sinnesträning. 13.00 – 13.30 Fältlunch 13.30 – 17.30 Vandringen fortsätter och innefattar bl.a. en solosittning. Program dag 2: 08.00-09.00 Frukost 09.00 – 15.00 Efter frukost beger vi oss åter ut i omgivningarna för en bushwalk som kombineras med såväl fysiska övningar som meditationer. Pris: 2450 kr/person, medlemspris. Icke medlem 2500:-person. Enkelrum mot tillägg. Minimum 4 och max 8 deltagare. I priset ingår: vägledning/handledning av Kenneth Joelsson enligt program, fika lördag, lunchpaket lördagoch söndag, en övernattning i dubbelrum, frukost, lakan/handduk, städning, lördag kväll 2-rätters middag (exklusive dryck) på Ringsjö Wärdshus samt transport dit och hem. .